やる気が出ないとき

だんだん気候が温かくなって、すごしやすい季節ですね。

気持ちよい時期ですが、ついついボーっとしてしまう時間も増えるのではないでしょうか？

天気が良くて温かいとやる気が出ない時もありますよね。

｢今日は何だかやる気が起きないなー｣というときに試してほしいことをご紹介します。

☆その日の目標やスケジュールを決める

何の目標も無く、ただダラダラと１日を過ごすとモチベーションが上がらず、効率も落ちてしまいます。

｢今日はここまで終わらせる｣という目標を立てておけばそのゴールに向かって、やる気を出しやすいはずです。

どんなにやる気が出なくても、自分が立てた目標だけはクリアできるようにしましょう。

 

☆インターネットを見ないようにする

仕事で必要な情報を得る以外の目的では、インターネット画面はあまり見ないようにしましょう。

検索ページのニュースや広告でおもしろそうな情報を見てしまうと、気になってしまいますよね。

結果ネットサーフィンに長い時間を費やしてしまったり、それ以外の情報が気になって仕事に集中できなくなることがあります。

インターネットから離れてみると、意外と余る時間の多さに驚くこともあります。

☆適度に休憩or睡眠をとる

やる気が起きないということは、根本的に体が疲れているということです。

休日にはゆっくりと体を休ませて下さい。

また、昼休憩と一緒にお昼寝をとるのも効果的です。

１５分程度昼寝をするだけで、午後からの集中力が格段にアップしますよ！

いかがでしょうか？

モチベーションが上がらないなと感じたらぜひ試してみてくださいね！