冬に向けて仕事場を快適に

冬が近づき、乾燥や冷たい風が気になる季節になってきましたね。

急激な温度変化などで体調を崩したり、風邪をひいてしまう人も増えてきます。

この季節を健康に過ごすためには、働いている環境を冬仕様に整えることが大切です。

1日の3分の1以上を過ごすこともある仕事場は、快適な状態を維持したいですよね。

冬に風邪をひく人が増える理由のひとつに「乾燥」があります。

人間が快適に過ごせて、ウイルスが繁殖しにくいのは部屋の湿度が50~70%と言われています。

仕事場の湿度もこの範囲で保てるの良いですね。

今回は、仕事場で試したい乾燥対策をご紹介します。

★加湿器を使う

部屋の湿度を簡単に上げられるのが加湿器です。

デスクで使うだけの卓上加湿器もたくさん販売されています。

USB接続で、パソコンにつなげて使用できるものも便利でおすすめです。

 

★湿度アプリを使う

湿度を測るアプリをインストールしてみましょう。

今自分のいる場所の湿度がどれくらいなのかを知り、乾燥しているようであれば加湿することができますよね。

50%を切り始めたら危険信号だと思い、湿度対策をしましょう。

 

★タオルやお湯を用意する

加湿器以外では、お湯を入れたコップや濡れたタオルを干しておくだけでも加湿効果があります。

温かい蒸気を吸っていると、それだけで粘膜を保護してくれます。

 

★マスクをする

マスクは顔回りや喉の潤いを保つのに効果的です。

乾燥による風邪の多くは、喉の粘膜から体に侵入してくるので喉の潤いを保つことは風邪対策のためにもとても重要なのです。

 

室内が乾燥していると、喉がイガイガしたり肌がカサカサして不快な気持ちになります。

ちょっとした工夫で冬の仕事場でも快適に過ごせるようになりますよ♪

ぜひ実践してみてくださいね!!

 

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ひそかなブーム?日記を始めてみよう!

新年度が始まって2週間以上が過ぎました。

4月から新しい環境・職場に変わった人も多いのではないでしょうか?

そんな新しい季節におすすめなのが日記です!

日記を書くと、自分のことを客観的に見れるなどいろいろなメリットがあります。

最近は、色々なタイプの日記が増えているので自分に合ったものを探してみましょう!

 

★3行日記

 

「日記なんてめんどくさいー」という人におすすめなのが、3行日記です。

その日印象に残ったことや、感じたことを3つの項目に分けてまとめます。

〇その日あった嫌だったこと・辛かったこと

〇その日あった嬉しかったこと・楽しかったこと

〇明日の目標・やってみたいこと

例えば「ミスをして部長に怒られた。」「新発売のジュースがおいしかった。」「早起きをして朝食を作る。」なんていう内容でOKです。

たった3行ですがその時の自分のことが分かります。

後で見直したときにその日のことを思い出せると良いですね。

 

★アプリで日記をつける

ペンをもって文字を書くのがめんどくさいという人は、日記アプリを活用してみましょう!

SNSのように写真と一言を添えて、自分だけの日記を作ることができるタイプのものが定番です。

ちょっと変わったアプリだと、アプリを開いてスマホに向かって話しかけるだけで、アプリが日記を作成してくれるなんてものもあります。

他にも写真だけを載せるタイプや、普通の日記帳のように白いページに日記を書くスタイルの物もありますよ。

 

日記は、他人に見せるものではないのですべて自分の自由に書くことができます。

SNSを日記のように使っている人もいますが、他人が見ると考えると無意識に書く内容と書けない内容を分けてしまいますよね。

日記なら、素直に自分の気持ちや感情を出せるのではないでしょうか?

普段思っているけどなかなか声に出して言えないことも、日記に書くことで少し気が楽になり、ストレス解消にもなるんですよ!

気になる人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

花粉症アプリを使ってみよう

3月に入り、春らしい気候の日が増えてきましたね。

春は楽しい気分になる人も多いですが、花粉症の人にとってはつらい季節でもありますよね。

早い人は1・2月頃から花粉症の症状が出ているようです。

そんな辛い花粉症対策に使える花粉症アプリがあることをご存知でしょうか?

今回は、おススメの花粉症アプリをご紹介します。

既に花粉症の症状で苦しんでいる人、まだ症状は出ていないけど毎年花粉症になる人は、花粉症アプリをうまく活用して花粉シーズンを乗り越えましょう!!

★花粉メーター

キュートな猫のキャラクターが花粉情報を教えてくれます。

週間の花粉予報を教えてくれるので、予定を立てるのに便利。

★花粉チェッカー

花粉チェッカーは、アプリを起動したらすぐに花粉の量が分かるところがポイント。

ぱっと見てすぐに花粉の量が分かるので、使いやすいです。

★ぐずるん

かわいいキャラクターが花粉の量を教えてくれるアプリです。

カラフルな画面が女性に人気です。

花粉症のコラムや花粉の状況を他のアプリ利用者と共有できるので、リアルな花粉情報が手に入ります。

 

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なぜ今大人のぬりえが人気なのか?

少しずつ暖かい日が増えてきましたね。

春になると何か新しいことを始めたくなります。

習い事をしたりスポーツを始めるのも良いですが、今おとなの新しい趣味として人気が出ているのが「ぬりえ」です。

大人用のぬりえシリーズが大ヒットしており、たくさんの商品が発売されています。

「え?今さらぬりえ?」と思われるかもしれませんが、大人向けのぬりえ本は1か月で30万冊を売り上げるほどの大人気商品なんですよ!

女性向けのかわいい動物やお姫さま、風景、お城など細かくて美しい絵に色を塗ることができます。

ぬりえへの懐かしい気持ちや、もともと絵が好きだった人に人気のようです。

また、「色を塗る」という作業に集中するので、ストレス発散や気分転換にも効果があるみたいですね。

アートに触れることで、脳の活性化にもつながるということで、高齢者の方にも勧められています。

「絵は好きだけど、本格的に始めるのはちょっと…」という人はもちろん、「全然絵を描いたことが無い」という人も気軽に始められるので、興味があればぜひチャレンジしてみてくださいね。

 

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個性的な本屋さんが増加中

みなさんは、本屋さんをよく利用しますか?

最近はネットで購入する人も増えていますよね。

ネットが普及したせいもあり、実店舗の本屋さんはさまざまな工夫をしなければ生き残れない時代になってきました。

そのため、変わったコンセプトの本屋さんが都内を中心に増えているんです。

今回は、個性的な本屋さんをご紹介します。

 

★宿泊できる本屋

「たくさんの本に囲まれながら一晩過ごしたいな…」

本が好きな人なら一度はあこがれるシチュエーションではないでしょうか?

そんな理想を叶えてくれる本屋さんが、「BOOK AND BED」です。

本屋さんの中に泊まって、本を楽しむことができるお店です。

2015年に東京にオープンしたのを皮切りに、京都・福岡続いて開業しています。

評判も上々で、これから全国に増えていく可能性があるみたいですよ!

 

★カフェを楽しめる本屋

カフェで本を読む派の人も多いですよね。

最近増えているのが、本屋の中にカフェスペースがあり、その中で本屋の本を読むことができるというサービスです。

「気になるけど買うほどじゃないな…」「買うかどうか迷っている」という本を、お茶やケーキを楽しみながら読めるんです。

ゆったりした大人の時間を過ごせそうですね。

ちなみに、カフェだけでなくお酒も飲めてしまうバー形式の本屋さんもあるようです。

 

 

今回ご紹介した以外にも、変わったテーマで個性を打ち出している本屋さんがたくさんあります。

本好きな人もそうでない人も、試しに出かけてみてはいかがでしょうか。

 

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